Ansvarlig Spilling
Introduksjon
Gambling skal være underholdning og ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at casinospill er basert på tilfeldigheter, og det er ikke mulig å forutsi eller kontrollere utfallet. Sett deg alltid et budsjett du har råd til å tape, og hold deg til det.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å delta i gambling. Dette er et juridisk krav i Norge. Ved å registrere deg på et casino bekrefter du at du er fylt 18 år.
Advarselstegn på Problemspilling
Vær oppmerksom på følgende tegn som kan indikere problematisk spillende:
- Du prøver å vinne tilbake tap ved å spille mer (jaging av tap)
- Du bruker mer penger eller tid på gambling enn planlagt
- Du skjuler din spilleaktivitet for familie eller venner
- Du føler uro eller irritabilitet når du ikke kan spille
- Du låner penger for å kunne spille
- Du prioriterer gambling fremfor viktige gjøremål eller relasjoner
- Du lyver om hvor mye tid eller penger du bruker på spilling
- Du opplevelser humørsvingninger knyttet til spilleresultater
Selvhjelpsverktøy
De fleste online casinoer tilbyr verktøy som hjelper deg med å kontrollere din spilleaktivitet:
- Innskuddsgrenser: Sett et daglig, ukentlig eller månedlig maksimum for hvor mye du kan sette inn
- Tapsgrenser: Definer hvor mye du er villig til å tape
- Virkelighetssjekker: Mottakie regelmessige påminnelser om hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt
- Selveksklusjon: Bloker din konto midlertidig eller permanent hvis du trenger en pause
- Pauseringer: Ta planlagte pauser fra gambling
Hjelpeorganisasjoner
Hvis du eller noen du kjenner sliter med problematisk gambling, finnes det gratis og konfidensielle hjelpetjenester tilgjengelig:
Norge
- Helsedirektoratet - Ressurser om ansvarlig spilling: www.helsedirektoratet.no
- Norsk Helse Informasjon: Kontakt din fastlege for henvisning til behandling
- Telefonkrisehjelp: +47 22 89 18 90 (Mental Helse Norge)
Internasjonale Organisasjoner
- GamCare (Storbritannia): www.gamcare.org.uk
- GamStop (Storbritannia): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Tyskland): www.bzga.de
Søk Hjelp I Dag
Hvis du opplever at gambling blir problemtisk eller påvirker ditt liv negativt, vær ikke redd for å søke hjelp. Det er mange ressurser tilgjengelig, og å ta kontakt er det første steget mot bedring. Husk at du ikke er alene, og at hjelp er alltid tilgjengelig. Du kan kontakte en av organisasjonene ovenfor når som helst, helt gratis og konfidensielt.